Cerveja - Como eliminar a barriga de cerveja?
Mitos e verdades sobre a tão popular barriguinha de cerveja
O choop e a cerveja realmente são responsáveis pelo acúmulo de gordura na região abdominal? Segundo os pesquisadores, sim. A ingestão freqüente e exagerada de cerveja pode levar a um excesso de peso sim.
Principalmente se esse consumo foi associado a falta de exercícios e uma alimentação adequada, pois você estará consumindo mais do que queima e a conseqüência disso, é uma bela barriga! Na maioria das vezes não acreditamos, mas se pesarmos na forma como consumimos aquela cervejinha de fim de semana, a coisa fica mais clara: geralmente quem bebe, sempre aprecia um bom petisco ou tira-gosto, como amendoim, batata frita, queijos, e outras frituras bastante calóricas. Além disso o efeito diurético do álcool contido da cerveja aumenta a produção de urina, favorecendo a eliminação de vitaminas e sais minerais antes destes serem absorvidos pelo organismo.
Recomenda-se, no máximo, uma lata de cerveja para mulheres e duas para os homens, por dia. Mas o difícil é ficar só nesta quantidade.
“Uma lata de cerveja light possui 3 % de teor alcoólico e 77 calorias, já a cerveja comum tem 5% de teor alcoólico e 122 calorias“.
Vale lembrar que não somente a cerveja é a vilã, mas todas as bebidas alcoólicas interferem neste processo, aumentando as calorias consumidas pelo “bebedor”.
Para referência, a lista de calorias de algumas bebidas:
- Cerveja (Lata 350ml) = 122 calorias
- Cerveja Light (Lata 350ml) = 77 calorias
- Caipirinha sem açúcar (200 ml) = 126 calorias
- Caipirinha com açúcar (200 ml) = 187 calorias
- Champagne (100 ml) = 85 calorias
- Licor (30 ml) = 116 calorias
- Marguerita (50 ml) = 140 calorias
- Martini (50 ml) = 135 calorias
O segredo é beber sempre menos, e manter uma boa rotina de exercícios físicos para queimar todo o excesso de gordura localizada no abdômen.
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