Perder a barriga com uma boa corrida!
Uma boa opção para quem quer perder a gordura localizada e manter a boa forma e preparo físico é uma corrida.
Mas antes de começar é bom ter alguns cuidados como consultar um médico, ver as formas corretas de começar e terminar a corrida e ter uma alimentação balanceada.
Dos benefícios podemos citar o condicionamento cardiorrespirátorio, fortalecimento dos ossos, músculos, tendões e ligamentos, e a queima de gorduras. Ao contrário do que muitos pensam, a corrida é muito mais eficiente do que os exercícios abdominais.
Comece a corrida caminhando, corra um pouco e volte a caminhar. Depois de algum tempo já estará capaz de correr durante mais tempo.
Realize alongamentos antes e depois da corrida, faça outras atividades aeróbicas em dias alternados, não corra todos os dias para não se cansar demais. E sempre use roupas leves e calçados apropriados para corrida.
Fonte: BemStar
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