Corrida – saúde para seu corpo e ajuda a emagrecer
Uma coisa que todos os especialistas concordam, qualquer exercício físico faz bem e se bem coordenado, pode ajudar a combater o stress e a perder peso, além de fortalecer a musculatura.
Uma boa corrida faz o seu coração a aumentar o fluxo de sangue para todo o corpo, deixando que a fibra do músculo fiquem fortes e aumento da cavidade, com isso já teremos um coração mais eficiente trabalhando e com menos riscos de doenças neste órgão.
Os pulmões e a pressão arterial também agradecem, pois aqueles aumentarão sua capacidade de respiração e sua pressão será reduzida, pois reduz a resistência do sangue na circulação.
Os ossos são outros beneficiários de uma boa corrida, pois estimula a formação óssea, aumenta sua densidade, assim evitando a osteoporose.
E para quem pensa que quem faz exercícios é meio “burrinho”, isso é se aplica a adeptos de anabolizantes (as poupulares “Bombas”) que ampliam a massa muscular, mas que trazem danos sérios aos órgãos vitais. Quem pratica corrida aumenta os níveis de serotonina, uma espécie de neurotransmissor que atua em como o nosso corpo tem sono e apetite. Quem não produz bem essa enzima, está mais suscetível a problemas depressivos.
Você não quer ficar assim!?
E a tão sonhada perda de peso? Quanto mais intensa for a corrida, maior a queima de calorias e de gordura, ajudando a perder ou manter o peso. Quem corre cerca de uma hora, pode perder 1.000 calorias, e ainda diminui o nível de colestorol ruim (LDL), deixando suas veias livres de se tornarem depósito para gordura nas artérias.
Há ainda benefícios como alívio do estresse e ansiedade, melhora na qualidade do sono, pois com a liberação de endorfina, temos uma sensação de bem-estar que ajudar a relaxar.
E se você pensa que é só isso, ainda ajuda a aumentar o libido, elevando os níveis de testosterona nos homens, e nas mulheres, aumenta os hormônios relacionados ao desejo, além de aumentar a auto-confiança. (isso ocorre após 30 minutos de corrida, e permanece por mais 1 hora), ou seja, é correr para cama! 
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